건강한 삶의 진짜 의미는? 몸과 마음이 균형 잡힌 인생 설계법

건강한 삶이란 무엇일까? – 단순한 신체 건강을 넘어서우리는 자주 "건강이 최고야"라고 말하지만,‘건강한 삶’이 정확히 어떤 삶을 말하는지 깊이 생각해본 적은 드뭅니다. 건강한 삶은 단순히 병에 걸리지 않는 상태가 아닙니다.그것은 몸과 마음이 조화를 이루며, 스스로 삶을 주도하는 능력을 갖춘 상태입니다.1️⃣ 신체적 건강: 기본 중의 기본꾸준한 운동, 규칙적인 식사, 질 좋은 수면은 건강의 3대 축입니다.몸의 에너지가 있어야, 삶의 방향도 잡을 수 있습니다.핵심은 지속 가능성: 무리한 다이어트나 과도한 운동이 아닌, 나에게 맞는 방식 찾기!2️⃣ 정서적 건강: 회복탄력성과 자기돌봄일상의 스트레스, 관계 갈등, 감정 기복…감정을 외면하지 않고, 스스로 회복할 수 있는 힘이 정서적 건강입니다. 마음 일기 쓰..

2025.04.10