“인생에서 가장 외로운 시기? 고독감을 느끼는 20대·50대·80대의 공통점”

 

고독이 밀려오는 세 번의 순간, 당신만 그런 게 아닙니다

 

“왜 이렇게 외롭지?”
그 감정은 결코 당신만의 것이 아닙니다.

많은 연구들은 인생에서 특별히 고독감을 크게 느끼는 시기가 있다고 말합니다.

 

바로 20대 후반, 50대 후반, 그리고 80대 후반입니다. 이 시기들은 정체성 변화, 인간관계의 재구성, 상실과 의존의 교차점에 놓인 시기로 공통적으로 심리적 공허와 관계의 단절을 경험하기 쉽다.
고독은 자연스러운 감정이며, 이 시기를 어떻게 받아들이고 돌파하느냐에 따라 인생의 질이 달라질 수 있다.

 20대 후반 – 어른이 되기 위한 통과의례

취업, 진로, 인간관계, 자아 정체성...
모든 것이 불확실한 전환기 속에서, 많은 20대는 비교와 불안, 그리고 깊은 고독을 경험합니다.
혼자가 익숙해지는 시기이기도 하죠.

 50대 후반 – 책임의 무게와 관계의 재편

직장에서는 퇴직이 다가오고, 자녀는 독립하며, 부부 관계나 친구와의 거리감이 커지기 시작합니다.
“나는 누구였나?”, “앞으로 무엇을 해야 하나?”라는 존재적 질문이 깊어지는 시기입니다.

 80대 후반 – 상실과 의존 사이

이 시기는 몸과 마음의 의존도가 커지고, 사랑하는 사람들과의 이별도 빈번해집니다.
사회적 고립과 삶의 의미 상실이 겹쳐지며 깊은 고독이 찾아옵니다.

 고독은 ‘경고’가 아닌 ‘신호’입니다

고독은 나를 더 깊이 돌아보게 하고,
새로운 관계의 필요성, 감정의 돌봄, 삶의 방향성을 정비하라는 신호일 수 있습니다.

 

고독을 부정하지 않고 받아들일 때,
우리는 더 성숙하고 온전한 자기 자신과의 관계를 맺을 수 있습니다.